Phoenix-20230914 Bauch- & Körperwahrnehmung in Achtsamkeit, Atemkraft in Zellen (macht warmen Bauch)

Wie du (auch als Yoga-Anfänger) in einer sanften Yogastunde deine Körperwahrnehmung schulst, in tiefen Kontakt mit deinem Bauch kommst und seine Geheimnisse intuitiv verstehen lernst, … 

… und in dir selbst in wunderbare Ruhe findest. 

Bauch achtsam dehnen und komplett entspannen:

• Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem intuitiv gesteuert und sanft – Macht ruhig und endspannt.
• Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo und Achtsamkeit auf den Bauch – Massiert die Bauchorgane
• Asana-Übungs-Reihe: Sensible Bauchmassage mit den Yoga-Asanas und der Bauchatmung – Massiert und macht glücklich.
• Tiefenentspannung mit Atemkraft in die Zellen.

„Wunderbar entspannend und richtig schön stress-lösend.“

„So achtet man ja nie auf den Bauch, das öffnet neue Welten.“

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)