Phoenix-20230921 Anspannung lösen, Rückenhälften stärken, viele Drehungen – 2 Flüsse des Lebens (weckt Lebenskraft & starkes Kreuz)

Wie du (auch als Yoga-Anfänger) deine Rückenhälften einzeln stärken und so besser aufeinander einstimmen kannst, dabei die Polaritäten Deines Atems bewusst erlebst und miteinander verbindest, …

… und deine Lebenskraft neu erblühen lässt. 

Rücken stärken und die Gegensätze vereinen:

• Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem intuitiv gesteuert und sanft – Macht ruhig und endspannt.
• Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo – Dehnt den gesamten Körper
• Asana-Übungs-Reihe: Rückenhälften dehnen und aufeinander einstimmen – tut wahnsinnig gut.
• Tiefenentspannung mit den 2 Flüssen des Lebens.

„Boah war das gut. Meine Rückenmuskeln fühlen sich jetzt richtig aktiv und energiegeladen an.“

„Ich bin jetzt so voller Schwung, ich muss noch was unternehemen.“

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)