Phoenix-20231116 Rückenkraft meditativ mit geschlossenen Augen – ruhiges Halten – knieschonend (macht glücklich)

Wie du mit erstaunlich einfachen Yoga-Übungen die Kraft deiner Rückenmuskeln entwickeln und dabei vor allem den unteren Rücken in einen warm-entspannten Zustand bringst. Knieschonend, und …

… mit Übungen, die nur selten angeleitet werden. 

Yoga bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden und für eine starke Wirbelsäule, mit knieschonenden Rückenübungen, als meditatives Rückentraining, Rückenkraft im unteren Rücken, sehr meditativ, mit geschlossenen Augen und knieschonend.

Mehr Anleitung um mit Meditation ein stress-resistentes Gemüt bei wunderbarer Gelassenheit zu manifestieren, zeige ich dir im Yogasutra-Workshop.

Yogastunde für mehr Kraft in den Rückenmuskeln – meditativ

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Kapalabhati und Nadishodhana intuitiv – Weckt auf sanfte Art die Lebensgeister.
• Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo – Dehnt den gesamten Körper
• Asana-Übungs-Reihe: Mit geschlossenen Augen achtsam und meditativ üben, Schwerpunkt unterer Rücken – Macht ruhig, führt nach innen.
• Tiefenentspannung Energie-Auflade-Atem – macht ruhig und stark.

„Da waren Sachen bei, die habe ich noch nie geübt – und dabei mache ich schon länger Yoga. “

„Also, mein unterer Rücken ist jetzt wunderbar warm und schön entspannt.“

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘