Phoenix-20231213 Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Lebensgeister wecken ( stark )

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Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Lebensgeister wecken mit Yoga zur Energetisierung und für die Aufrichtung von Stimmung und Körper, …

… und dich danach viel stärker als vorher fühlen. 

Was verbessert sich durch Yoga?

Yoga für die Stimmung in besonderer Vielfalt und mit Genuss: In dieser Yogastunde geht es um Yoga für Energetisierung und Aufrichtung, Stärkung der Lebenskraft und der Stimmung. Yoga für die Lebenskraft ist der Schwerpunkt. Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  • Die Verwendung von Pranayama-Übungen, die die Lebenskraft stärken.
  • Die Verwendung eines Sonnengrußes, der den gesamten Körper wärmt und energetisiert.
  • Die Verwendung von Asanas, die die Wirbelsäule aufrichten und stärken.
  • Die Verwendung einer Tiefenentspannung, die den Körper und Geist tief entspannt.

Die Yogastunde ist also besonders geeignet für Menschen, die sich müde, energielos oder schlapp fühlen (Yoga für die Energetisierung). Sie kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden (Yoga für die Aufrichtung).

Weitere Tipps zum Lebensgeister wecken:

👉 Kennst du schon die Yoga-Übungsprogramme zum Wärmen? Die wecken alle die Lebensenergie und machen stark.

👉 Umfangreiches Hintergrundwissen, wie Yoga die Lebenskraft, das Prana weckt und harmonisiert findest du unter Swara-Yoga in meinem Blog Heilyoga.ME. Eine wertvolle Ergänzung zu dieser Yogastunde.

 

Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Mit Yoga die Lebensgeister wecken

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Pranayama Kapalabhati und Wechselatmung für gute Prana-Balance – Balanciert die Lebenskraft.
  • Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo – Dehnt und wärmt den gesamten Körper
  • Asana-Übungs-Reihe: Ruhiges Yoga mit teilweise längerem Halten zur allgemeinen Energetisierung, um die Lebenskraft in allen Muskeln und Organen zu wecken – Richtet dich auf, macht dich stark.
  • Tiefenentspannung um Lebenskraft zu stärken und Belastendes endgültig loszulassen – regeneriert.

 

Eva

„Das habe ich gut in den Schultern gemerkt – die sind jetzt warm und locker. “

„Ich fühle mich insgesamt sehr harmonisch ausgeglichen, und angenehm lebendig.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Klassik-20230803 Halbmond - Auch im Phönix-Yoga

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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