Phoenix-20240208 Energiebefreiung mit Energieatem, Asanas für Hüft-Flexibilität, Leiste & Gesäss ( frei )

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Energiebefreiung mit Energieatem: Wie du mit dem Energieatem deine Lebensenergie von Blockierungen befreien, dabei deine Hüften flexibel machen, deine Leisten dehnen und dein Gesäss entspannen …

… und dabei in einen wunderschönen Zustand innerer Entspannung kommen kannst. 

Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Lebensenergie und des freien Energie-Flusses im gesamten Körper, mit flexiblen und elastischen Hüften, Leiste und Gesäss.

Yoga für innere Balance und für mehr Konzentration und ihre Auswirkungen auf deinen ruhigen Geist:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden

 

Energiebefreiung mit Energieatem, Asanas für Hüft-Flexibilität, Leiste & Gesäss

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Pranayama Für Anfänger geeignete Erklärung zu Bauchatmung für Kapalabhati und Wechselatmung  – Balanciert die Lebensenergie aus.
  • Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo mit korrekter Durchführung – Dehnt und wärmt den gesamten Körper
  • Asana-Übungs-Reihe: Dehnen von Hüften, Leiste und Gesäß, und der vorderen Oberschenkel – Macht die Mitte elastisch und flexibel.
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf Atemfluss bis in Zehen, Finger und Nase – Bringt die Lebenskraft zum Fließen.

 

Eva

„Richtig schön – gut durchgedehnt. “

„Die Atemübungen haben mir sehr geholfen. Damit konnte ich mich besser spüren.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Klassik-20230803 Halbmond - Auch im Phönix-Yoga

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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