Phoenix-20240307 Anspannung Loslassen mit der Wiesenbach-Entspannung – Rücken und Hüfte dehnen ( stark )

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Anspannung loslassen mit der Wiesenbach-Entspannung: Verbinde diese wundervolle Entspannungs-Übung mit deinem Atem und nutze sie in deinen Asanas um mit Lösen von Spannung und Entspannung in dir selbst zu völliger Ruhe zu kommen und jede Anspannung loslassen zu können …

… Der perfekte Start in einen entspannten Feierabend und um ständige Anspannung im Körper endlich loszulassen. Das macht das Leben schöner.

Du findest mit dieser Yogastunde Antworten zu Fragen wie: Wie bekomme ich die Spannung aus meinem Körper? Was kann man gegen innere Anspannung tun? Was tun wenn man nicht mehr entspannen kann? Wie wird man psychische Anspannung los?

Vertiefende Tipps:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden

 

Anspannung loslassen mit der Wiesenbach-Entspannung

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Pranayama Kapalabhati und Wechselatmung mit Wiesenbach-Konzentration – Macht locker und entspannt.
  • Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo mit korrekter Durchführung – Dehnt und wärmt den gesamten Körper
  • Asana-Übungs-Reihe: In und mit Asanas den unteren Rücken, Leisten und Hüften dehnen, Anspannung loslassen – Macht die Muskulatur weicher und entspannt.
  • Tiefenentspannung mit dem Wiesenbach – Bringt dich in tiefe innere Ruhe.

 

Eva

„Richtig schön – gut durchgedehnt. “

„Das hat erstaunlich gut geklappt – ich bin trotz der Krankheit vorher gut mitgekommen und fühle mich jetzt richtig gut.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Klassik-20230803 Halbmond - Auch im Phönix-Yoga

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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