Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen – Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern
HWS-Schulter-Spannungen ausatmen: Wie du mit leichten Modifikationen bekannter und weit verbreiteter Yogaübungen deine Halswirbelsäule (HWS) lockern und die Schultern erwärmen und entspannen kannst.
Das besondere an dieser Yogastunde sind nicht die Asanas an sich, sondern 108 winzige Details die sie auf das Thema dieser Yogastunde hin ausrichten: „HWS-Schulter-Spannungen ausatmen“.
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Jede Asana kann man auf unendlich viele Ziele ausrichten – es kommt auf die Details an, nicht auf die Asana.
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HWS und Schulterverspannungen? Es sind die kleinen Details, die den Unterschied machen! #YogaTipps #NackenSchulterEntspannung Share on X Verspannte Schultern und steife HWS? Diese Yoga-Session setzt auf winzige Anpassungen mit großer Wirkung. #NackenSchulterYoga #EntspannungDurchAtmung Share on X
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HWS-Schulter-Spannungen ausatmen – HWS und Schultern lockern mit wichtigen Details in bekannten Asanas
Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Bewusste Atmung zur Lenkung der Lebensenergie und mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma – Mental stark für Kraft. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
- Sonnengruß Sonnengruss mittel und ruhig – Einmal rundum durchdehnen
- Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen die mit besonderen Details etwas länger gehalten werden, und die speziell Halswirbelsäule entspannen und die Schultern dehnen. – Gibt ein tolles Gefühl rund um Schultern und Nacken.
- Tiefenentspannung Geniessen – für mehr Lebenskraft
„Da waren ein paar richtig gute Sachen dabei – Mein Hals fühlt sich jetzt viel bersser an.“
„Einfach nur gut.“
Jede Asana kann auf unendlich viele Ziele ausgerichtet werden – finde deinen Weg zur HWS-Schulter-Entspannung! #Detailverliebt #YogaFürHWS Share on X
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