Phoenix-20241107 Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken für Lebenskraft & Freude – Gut für die Beine ( macht stark )
Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken: Wie du mit einer konkreten Konzentration, ruhigem Atem und gezielt eingesetzten Asanas deine starke innere Kraft zur Selbstregulation erkennen und deine Lebenskraft und Freude aus ihrem Gefängnis befreien kannst.
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Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken
Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Selbstregulations-Atem – Fersensitz mit Anleitung für langes Sitzen – Ruhiger werden. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
- Sonnengruß Sonnengruss mittel und ruhig – Einmal rundum durchdehnen
- Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen für klare Selbstregulation und um Lebenskraft und Lebensfreude zu stärken – Asans für ruhige und entspannte Beine. – Ruhig und voller Energie.
- Tiefenentspannung Geniessen – für mehr Lebenskraft
„Richtig gut – und nicht zu doll. Nur das mit dem oberen Rücken aufrichten muss ich noch üben.“
„Einfach nur gut.“
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