Phoenix-20241121 Aufrichten von Stimmung und Rücken in einfach – von Fußrücken-Oberschenkel-Leiste bis Rückenmuskeln – intensive Rückensequenz

Aufrichten von Stimmung und Rücken: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dich mit erstaunlich einfachen und doch wirkungsvollen Rücken-Übungen dabei aufrichten und in eine wundervolle Stimmung kommen kannst.

Sich Aufrichten ist wichtig für einen gesunden Rücken. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt.

Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.

Mache diese Yogastunde mit und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt. Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. 👇

Wie lerne ich eine aufrechte Haltung? Mit dieser Yogastunde:

Aufrichten von Stimmung und Rücken …

… dabei Fußrücken, Oberschenkel und Leiste dehnen und eine intensive Rückensequenz geniessen.

Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Selbstregulations-Atem – Fersensitz mit Anleitung für langes Sitzen – Ruhiger werden. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
• Sonnengruß Sonnengruss mittel und ruhig – Einmal rundum durchdehnen
• Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen für klare Selbstregulation und um Lebenskraft und Lebensfreude zu stärken – Asans für ruhige und entspannte Beine. – Ruhig und voller Energie.
• Tiefenentspannung Geniessen – für mehr Lebenskraft

„Richtig gut – und nicht zu doll. Nur das mit dem oberen Rücken aufrichten muss ich noch üben.“

„Einfach nur gut.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘