Phoenix-20241128 Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten – mit Fußübungen – Kissen auf Rücken – Rückenmuskeln aktivieren – Raum der Stille in TE
Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dabei deine Rückenmuskeln aktivieren und dich aufrichten kannst und in die innere Stille kommen kannst.
Sich Aufrichten ist wichtig für einen gesunden Rücken. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt.
Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.
🦅Stressmuskeln dehnen und Rücken aufrichten, innerlich still. Rückenmuskeln aktivieren für innere Stille! 🌟 #Yoga #StressmuskelnDehnen #Aufrichten Share on X
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für den unteren Rücken, Für die Wirbelsäule und Yoga für den Bauch (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Mache diese Yogastunde mit und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt. Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. 👇
🔥 Wie der Phönix aus der Asche: Stärke deinen Rücken, hebe deine Stimmung – Yoga macht’s möglich! 🚀 #Yoga #Stimmungaufhellen Share on X
Wie lerne ich eine aufrechte Haltung? Mit dieser Yogastunde:
Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten …
… dabei Fußrücken, Oberschenkel und Leiste dehnen und eine intensive Rückensequenz geniessen.
Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Fersensitz in Kapalabhati und Wechselatmung zum Fußrücken dehnen und ruhiger werden. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
- Sonnengruß Sonnengruss mittel und ruhig – Einmal rundum durchdehnen
- Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen für innere Ruhe und zum Rücken aufrichten – Mit Übungen für die Füße. – Ruhig und entspannt.
- Tiefenentspannung Raum der Stille erleben – für mehr Besonnenheit und Lebenskraft
„Meine Füße fühlen sich jetzt locker an. Und obwohl ich eigentlich nicht so gut im Fersensitz sitze, mit der Polsterung ging es ziemlich gut.“
„Wird immer besser.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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