Phoenix-20250313 Bauchenergie stärken mit Energieatem und Drehungen – Bauchmassage aktiviert den Darm macht warmen Bauch

Bauchenergie stärken mit Energieatem und Drehungen: Wie du mit Yoga-Drehungen und dem Energie-Atem deinen Bauch massieren und deinen Darm aktivieren kannst bis er blubbert.

Die genaue Anleitung mit der Atemübung für mehr Energie findest du im Video. Damit kannst du deinen Darm massieren und die Quelle deiner Lebensenergie aktivieren.

Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. Sie transportiert hilfreiche Tipps für die Stärkung von Lebenskraft und Darm.

Wie kann ich meinen Darm aktivieren?

Bauchenergie stärken mit Energieatem und Drehungen – Folge der Anleitung im Video

Mit der Atemübung für mehr Energie in den Pranayamas – Für besonders viel Lebenskraft.

Mache diese Yogastunde mit und geniesse Wiederbelebung deiner Lebensenergie. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Mental entspannen mit Fokus auf die Schambeinspannung in den Pranayamas und dem Energie-Atem. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
• Sonnengruß Sonnengruss langsam und achtsam und mit stärkenden Drehungen – Genussvoll alles durchdehnen
• Asana-Übungs-Reihe: Viele Drehungen in den Asanas aktivieren gemeinsam deine Lebensenergie und deinen Darm – Macht stark
• Tiefenentspannung: mit besonders tiefem Loslassen und „Zerfliessen„.

„Mein Darm hat stellenweise richtig gegluckert – und der Energieatem hat mir sehr gut getan.“

„Rundum durchgedehnt – ich fühle mich jetzt toll. Es hat alles toll geklappt, die Übungen sind angehm und nicht zu schwer.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘