Phoenix-20250508 Wie bekommt man eine bessere Haltung? Schulter & AufrichteKraft stark machen mit Yoga – Gibt warme Schultermuskeln
Wie bekommt man eine bessere Haltung? Am besten klappt das mit Yoga-Übungen die nicht nur deine Schultern und deine Aufrichte-Kraft stärken, sondern die auch Spass machen und die dir so gut tun, dass die sie von selbst immer wieder machen willst.
Im Video zeige ich dir wie du dich mit starken Variationen von bekannten Yoga-Übungen in eine bessere Haltung aufrichten, dabei deien Rückenmuskeln stärken und Schultern dehnen und entspannen kannst – zB mit Sonnengruss, Hund, Sphinx und viele weitere.
Lass dich von meiner Anleitung im Yoga-Übungs-Video inspirieren.
🧘♀️ Bessere Haltung? Yoga macht’s möglich! Im Video zeige ich dir Übungen wie Hund & Sonnengruß für starke Muskeln & entspannte Schultern! 💫 #YogaPower #Fitness Share on X
Auch interessant:
Wie du mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag bringen kannst (Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
Für die Schultern, für den oberen Rücken, und natürlich für die Waden (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
🌿 Mit Yoga zur Traumhaltung! Entdecke im Video Variationen für Sphinx & Hund, die deinen Rücken stärken & Schultern lockern. 🧘♀️ Probier’s aus! #YogaInspiration Share on X
Wie bekommt man eine bessere Haltung? Wie kann man eine schlechte Haltung korrigieren?
Mit dieser Yogastunde 👇
Yogastunde beantwortet die Frage: Wie bekommt man eine bessere Haltung?
Perfekt für Schreibtisch-Vielsitzer und andere vorgebeugte Tätigkeiten.
Mache diese Yogastunde „Wie kann ich meinen oberen Rücken stärken?“ mit und geniesse die neu aufkommende Kraft und das warme-entspannte Gefühl um oberen Rücken und Schultern. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Erst die Atemkonzentration für „Herzensfreude ausstrahlen“ aufbauen, und dann in Kapalabhati und Anuloma-Viloma integrieren. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen) – Emotionale Aufrichtung
- Sonnengruß Immer ruhige rund langsamer werdende Sonnengrüsse die den gesamten Körper dehnen – Genussvoll alles durchdehnen und für das kommende vorbereiten
- Asana-Übungs-Reihe: Die spezielle Übungs-Sequenz nach dem Sonnengruss zeigt dir wie du mit einfachen Asanas die wichtige Details betonen ganz intensiv deine Rückenmuskeln stärken, deinen Rücken aufrichten und deine Schultern entspannen kannst – Stärkt die Rückenmuskeln und kann zu Muskelkater führen
- Tiefenentspannung: für vertieftes Loslassen im Gemüt.
„Das war richtig gut – Die Schultern sind locker und warm, der gesamte Rücken eindeutig gestärkt.“
„Klasse – und … das gibt Muskelkater!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 1074 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
