Phoenix-20250828 Wie bekomme ich wieder eine aufrechte Haltung? Schultern aufrichten ist stark in Verbindung mit dem Baum-Atem + Dehnen von Leisten, Adduktoren und Schultern – Genial
Wie bekomme ich wieder eine aufrechte Haltung? Schultern nach hinten-unten ziehen alleine reicht nicht, die gehen immer wieder nach vorne. Was ist nachhaltiger als das?
Da muss das zugrunde Liegende Problem in der Selbstwahrnehmung bereinigt werden. Wenn die Selbstwahrnehmung auf „klein und schwach“ steht, dann gehen die Schultern nach vorne. Steht die Selbstwahrnehmung auf „Gross und Stark“, dann gehen die Schultern nach hinten, du richtest dich auf und bekommt ganz automatisch eine aufrechte Haltung.
Wie das geht zeige ich dir in dieser Yogastunde. Lass dich von meiner Anleitung im Yoga-Übungs-Video inspirieren.
🧘 Wie bekomme ich wieder eine aufrechte Haltung? Mit dem Baum-Atem die Selbstwahrnehmung auf Gross-und-Stark stellen, dann klappts. S. Video #SchulterYoga #Haltung Share on X
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🙌 Innerlich gross und Stark = Gute Haltung! Diese Yogastunde stärkt deine Selbstwahrnehmung. Video-Anleitung inklusive! 🧘♀️ #Yoga #Stärke Share on X
Wie bekomme ich wieder eine aufrechte Haltung?
Perfekt für Menschen die viel zu stemmen haben.
Mache diese Yogastunde „Wie bekomme ich wieder eine aufrechte Haltung?“ mit und geniesse die hanz von selbst bessernde Haltung und das damit verbundene Gefühl eigener Stärke. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Mit der Baum-Atmung Selbstwahrnehmung und Haltung stärken. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen) – Klare innere Ruhe
- Sonnengruß Ruhige achtsame und sehr langsame Sonnengrüsse die den gesamten Körper dehnen – Genussvoll alles durchdehnen und für das Kommende vorbereiten
- Asana-Übungs-Reihe: Die spezielle Übungs-Sequenz nach dem Sonnengruss zeigt dir wie du deine innere Haltung mit Dehnungen für Schultern, Leiste und unteren Rücken weiter aufbauen kannst – Macht innerlich stark
- Tiefenentspannung: für vertieftes Loslassen im Gemüt.
„Das war richtig gut – ich fühle mich wunderbar zentriert und innerlich zur Ruhe gekommen bin ich auch.“
„Klasse – und … war auch nicht zu doll!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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