📗 3.3 – Das Yoga-Krokodil (Makarasana) als dynamisch-sanfte Yoga-Übungs-Sequenz

Die Krokodilsübungen lieben alle.

Die tun sowas von gut!!

Es handelt sich um sanfte Dehnübungen für den unteren Rücken, die sich in ihrer Intensität wunderbar dosieren lassen. So können sie wirklich jedem nutzen.

Wiederkehrende körperliche Beschwerden?

Die Chakren sind ein bewährter Schlüssel, um die verborgenen emotionalen Ursachen - Also Psyche und Stess - zu erkennen.

• Durch Selbsterforschung deckst du psychosomatische Zusammenhänge auf und bringst dein Leben in Fluss.
• Die Tiefenreise durch die Chakren begleitet dich ein Jahr lang mit Asana, Meditation und Heilreisen, um deine Energiezentren zu harmonisieren.
• Löse Blockaden und entdecke ein kraftvolleres Leben!

Starte deine Reise zu deinen unerforschten Tiefen,
um dich selbst besser zu verstehen.
► Hier mehr erfahren

 

 

Schau dir das Übungs-Video an und mache es so, wie es zu dir passt.

Hinterher fühlt man sich in jedem Fall besser.

Tipp:
Übe die Krokodilsübungen jeden Morgen vor dem Aufstehen im Bett. Dann fängt der Tag gleich gut an.

Viele weitere Anregungen für kreative Variationen, mit denen du immer neue Bereiche deines unteren Rückens dehnen und entspannen kannst findest du im reichhaltigen Fundus der Yogathek.

Wiederkehrende körperliche Beschwerden?

Die Chakren sind ein bewährter Schlüssel, um die verborgenen emotionalen Ursachen - Also Psyche und Stess - zu erkennen.

• Durch Selbsterforschung deckst du psychosomatische Zusammenhänge auf und bringst dein Leben in Fluss.
• Die Tiefenreise durch die Chakren begleitet dich ein Jahr lang mit Asana, Meditation und Heilreisen, um deine Energiezentren zu harmonisieren.
• Löse Blockaden und entdecke ein kraftvolleres Leben!

Starte deine Reise zu deinen unerforschten Tiefen,
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Wiederkehrende körperliche Beschwerden?

Die Chakren sind ein bewährter Schlüssel, um die verborgenen emotionalen Ursachen - Also Psyche und Stess - zu erkennen.

• Durch Selbsterforschung deckst du psychosomatische Zusammenhänge auf und bringst dein Leben in Fluss.
• Die Tiefenreise durch die Chakren begleitet dich ein Jahr lang mit Asana, Meditation und Heilreisen, um deine Energiezentren zu harmonisieren.
• Löse Blockaden und entdecke ein kraftvolleres Leben!

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