Die Krokodilsübungen lieben alle.

Die tun sowas von gut!!

Es handelt sich um sanfte Dehnübungen für den unteren Rücken, die sich in ihrer Intensität wunderbar dosieren lassen. So können sie wirklich jedem nutzen.

Yoga für den Rücken bei stressbedingten Rückenbeschwerden

Alle Kurse finden LIVE-Hybrid statt: Online (via Zoom) + Offline (vor Ort in Papenburg.)

 

Schau dir das Übungs-Video an und mache es so, wie es zu dir passt.

Hinterher fühlt man sich in jedem Fall besser.

Tipp:
Übe die Krokodilsübungen jeden Morgen vor dem Aufstehen im Bett. Dann fängt der Tag gleich gut an.

Viele weitere Anregungen für kreative Variationen, mit denen du immer neue Bereiche deines unteren Rückens dehnen und entspannen kannst findest du im reichhaltigen Fundus der Yogathek.


Empfohlen:
Dein Rücken und seine unbewussten (Fehl-)Haltungen:

Mahashakti im Workshop - Yoga bei Hohlkreuz und für den unteren Rücken

Rückenschmerzen haben mit unbewusstem Anspannen der Muskeln (oder Fehlhaltung) zu tun.

Hier zeige ich dir eine 5-stufige Methode inkl. Übungen, wie du unbewusste Verspannungen auflöst, und dein Rücken entspannt.

► hier lesen


 

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Krokodils-Übungen - Makarasana - als dynamisch-sanfte Yoga-Übungs-Sequenz

Krokodils-Übungen – Makarasana – als dynamisch-sanfte Yoga-Übungs-Sequenz