📗 3.6.2 – Das Yoga-Kamel (Ushtrasana) zur Stärkung der Rückenmuskeln

Rückenschmerzen werden durch gewohnheitsmäßige Fehlhaltungen massiv gefördert. Zu den häufigsten gewohnheitsmäßigen Fehlhaltungen gehört die in sich zusammengesunkene Sitzhaltung, welche über die Jahre hinweg sehr oft zum Rundrücken führt.

Das gibt dann einen Haufen Folgeprobleme, wenn man da nicht rechtzeitig gegensteuert.

Deshalb werde JETZT aktiv um das zu vermeiden.

Gewohnheitsmäßige Fehlhaltungen, Rundrücken und Ischias

Hat dieser sich erst einmal festgesetzt, sind Schulter-Nackenverspannungen die unausweichliche Folge.

Wiederkehrende körperliche Beschwerden?

Die Chakren sind ein bewährter Schlüssel, um die verborgenen emotionalen Ursachen - Also Psyche und Stess - zu erkennen.

• Durch Selbsterforschung deckst du psychosomatische Zusammenhänge auf und bringst dein Leben in Fluss.
• Die Tiefenreise durch die Chakren begleitet dich ein Jahr lang mit Asana, Meditation und Heilreisen, um deine Energiezentren zu harmonisieren.
• Löse Blockaden und entdecke ein kraftvolleres Leben!

Starte deine Reise zu deinen unerforschten Tiefen,
um dich selbst besser zu verstehen.
► Hier mehr erfahren

 

 

Oft gibt es mit der Zeit auch größere Schwierigkeiten mit der Halswirbelsäule, die durch die jahrelangen Fehlbelastungen entstehen.

Weiter unten im Körper, in der Ischias-Zone, ist die Haltebelastung aufgrund der Hebelgesetze nochmal um das 20-fache gesteigert.

Um dem entgegen zu wirken, und die aufgerichtete Haltung zu stärken, ist das Kamel eine sehr gute Möglichkeit.

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Die Chakren sind ein bewährter Schlüssel, um die verborgenen emotionalen Ursachen - Also Psyche und Stess - zu erkennen.

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Allerdings kann das Kamel – insbesondere Ungeübte – sehr stark fordern.

Deshalb übe bitte unbedingt sehr sanft. Wenn du meine persönliche Unterstützung wünschst, dann komm in den Yogakurs oder in eine Einzelberatung. Da klären wir deine Fragen.

Einen umfangreichen Fundus an vielen weiteren Rückbeugen aller Art, zur Dehnung und zur Stärkung deiner Rückenmuskeln, findest du in der Yogathek.

Dort findest du komplette Online-Video-Yogastunden zu allen möglichen mentalen und körperlichen Themen.

 

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