Wie du mit Erkenntnis und der Wahl der richtigen Perspektive deine innere Freiheit erreichst, dich innerlich von Stress und Unruhe entfernst, und jederzeit in dir selbst ruhend dem Leben trotzt.

… und das indem du ganz einfach deiner wahren inneren Natur folgst.

Yoga-Nidra - Tiefenentspannung und Meditation - Video anschauen.

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Das erste Werkzeug: Erkenntnis.

Yoga Nidra erlaubt uns unser Selbst hinter Körper und Geist zu erspüren und zu erforschen.

  • Dies geschieht indem wir in dem Raum verweilen, der zwischen dem jeweiligen Ereignis oder Auslöser und unserer Reaktion existiert.
  • Umso mehr wir in uns selber wohnen, umso weniger lassen wir uns von unserem Umfeld mitreißen.
  • So können wir im inneren Frieden verweilen und dabei stabil die Mitte zwischen inneren und äußeren Störungen ausbalancieren.

Um das zu erreichen verfügt Yoga-Nidra über eine ganze Menge von Möglichkeiten. Umso besser wir diese einzelnen Werkzeuge kennen, umso effektiver können wir sie nutzen. Logisch. Das ist wie immer im Leben:

Kenne deine Werkzeuge, um sie bestmöglich nutzen zu können.

Ein solches Werkzeug aus dem Yoga sind beispielsweise die Asanas.

Warum werden sie geübt? Für einen schöneren Körper? Um Heilungsprozesse in Gang zu setzen? Oder steckt da vielleicht mehr hinter dieser 4000 Jahre alten Technik?

  • Wenn du genau weißt was du erreichen willst, und …
  • wie du dein Werkzeug dafür einsetzen musst, …
  • dann steigt die Wahrscheinlichkeit dein Ziel zu erreichen enorm.

Asana sind beispielsweise hervorragend geeignet um auf unsere Emotionen und Gedanken Einfluss zu nehmen. Sie reduzieren sich absolut nicht auf ihre körperliche Wirkung. Das ist ein Irrglaube.

Es ist möglich mit Yoga-Asanas eine wunderbare emotional-geistige Ausgeglichenheit zu erreichen, indem man an den richtigen Stellen die emotional erzeugten Spannungen aus der Muskulatur entfernt. Das gibt einen Rückkopplungseffekt auf Gefühle und Gedanken, der sehr sehr nützlich ist.

Ähnlich ist es mit den einzelnen Werkzeugen des Yoga-Nidra.

Auch Yoga-Nidra besteht aus einer ganzen Reihe von Einzel-Werkzeugen, die aufeinander aufbauend und ineinander greifend wirken.

  1. Werden sie richtig eingesetzt, dann entfalten sie eine schier unglaubliche Wirkung.
  2. Dazu muss man sie aber tatsächlich korrekt einsetzen.
  3. Und man muss wissen was man will.

Das richtige Verständnis der einzelnen Werkzeuge von Yoga-Nidra muss man etwas üben.

 

Anderes Verständnis.

Wer sein Werkzeug versteht, setzt es effektiver ein.

Ohne das richtige Verständnis wofür die einzelnen Werkzeuge jeweils geschaffen wurden, wirst du kaum in der Lage sein sie optimal einzusetzen.

Dann werden sie in ihre Gesamtheit, als Yoga-Nidra, zu einer geheimen Tür in die Freiheit.

Eine Freiheit die du in dir selbst erlebst, und die dir erst ermöglicht im äußeren so zu handeln wie du es dir wünschst. Denn …

Nur wer innerlich frei ist, kann Freiheit im außen erlangen.

Das ist der eigentliche Zweck von Yoga-Nidra.

Natürlich kann man es auch auf seine Entspannungs-Wirkungen reduzieren, das funktioniert hervorragend. Aber damit nutzt man vielleicht 20% des gesamten Potenzials.

Yoga Nidra ist sehr viel mehr als Entspannung.

Yoga-Nidra wurde konzipiert, um uns von dem Leiden die mit den zahlreichen Konflikten der menschlichen Ängste und Existenz verbunden sind, zu befreien.

Wer Yoga-Nidra so beherrscht, dass er die einzelnen Elemente an seine jeweilige Situation anpassen kann – wie man das bei Werkzeugen optimalerweise macht – wird innerlich frei, klar, souverän und geht seinen Weg auf entspannte Weise. Also lerne die einzelnen Elemente des Yoga-Nidra korrekt einzusetzen.

 

Neue Perspektive.

Was ist innere Freiheit und wie entsteht sie?

Die innere Freiheit beginnt an dem Punkt wo wir erkennen,
dass wir nicht unser Körper sind.

Diesen Gedanken findest du komisch?

Dann lass dich mal auf dieses Gedankenexperiment ein:

  • Als du ein kleines Kind warst, hattest du einen kleinen Körper.  Dieser hatte seine besonderen Vor- und Nachteile.
  • Später als Teenager hat sich dein Körper verändert. Hast du dein inneres Wesen auch so stark verändert?
  • Oder ist deine Persönlichkeit, die dein inneres Wesen ausmacht, etwas anderes als dein Körper?

Und wenn du dann weitergehst in deiner Lebensreise, als junger Erwachsener, älterer Erwachsener, oder als alter Mensch.

Der Körper verändert sich, ganz klar.

  • Was ist mit deiner Persönlichkeit?
  • Deinem Wesens-Kern?
  • Mit dem kosmischen Lichtfunken, der diesen Körper belebt?

Ist es nicht so, dass dieser eben nicht identisch ist mit dem Körper?

Vergleiche deinen Körper mal beispielhaft mit deinem Auto.

Als erstes Auto hattest du ein anderes, als irgendwann später, und dann noch mal ein anderes, als noch mal irgendwann später.

  • Vermutlich hat sich das Auto-Modell (und sein jeweiliger Zustand) parallel zu deiner gesellschaftlichen Lebensführung entwickelt.
  • Als Mensch in der Ausbildung fährt man typischerweise ein anderes Auto, als irgendwann später als Familienmensch, zum Beispiel.
  • Das Auto wird an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.

Du weißt genau, dass du nicht dein Auto bist, und du weißt auch, dass du dein Auto ändern kannst, ohne deine Persönlichkeit zu ändern.

Genauso ist es mit deinem Körper.

Er ändert sich über die Jahre hinweg.

Das heißt aber noch lange nicht, dass sich deine Persönlichkeit ändert.

 

Neue Möglichkeiten.

Auf Basis der bewussten Erkenntnis entstehen neue Möglichkeiten

Die bewusste Erkenntnis nicht der Körper zu sein,  öffnet ganz neue Welten im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.

Im Yoga, wie auch in einigen anderen Kulturen, gehen wir vom formlosen Selbst aus, welches diesen Körper bewohnt.

Dieses formlose Selbst war bereits lange vor dem Körper da, und wird ihn überleben. Hiermit sind wir im Bereich des Gedankens der Reinkarnation.

Aber selbst wenn du diesen Gedanken nicht folgen magst wirst du vermutlich anerkennen können, dass du nicht identisch bist mit deinem Körper.

Da das gesamte weltliche Leben mit dem Körper interagiert, mit ihm in Wechselwirkungen steht, bedeutet die Befreiung von der Vorstellung identisch mit dem Körper zu sein auch, dass du dich von dem dich umgebenden Stress befreitest.

Lass das mal auf deiner Zunge zergehen, denke darüber nach.

Spüre da hinein.

Noch mal:

Dadurch dass du dich von der Vorstellung frei machst identisch mit deinem Körper zu sein, dadurch machst du dich genauso frei von der Vorstellung im Stress zu leben.

Es ist dein Körper der im Stress lebt.

Nicht du.

 

Yoga-Nidra nutzt daher als 1. Schritt, als 1. Werkzeug, die Lösung aus dem Körper.

Bereits mit diesem ersten Schritt befreist du dich vom Stress.

Und es kommen noch einige weitere Schritte und Werkzeuge hinzu.

Das höchste Ziel des Yoga ist es ein völlig klares Bewusstsein zu erreichen, das absolut frei ist von den Wirrungen des physischen Lebens.

Hier wird gerne der Vergleich gezogen mit dem Himmel.

  • Die Wolken, das sind die Einflüsse des physischen Lebens.
  • Der Himmel selbst, in seinem reinen Blau, hat nicht wirklich damit zu tun.
  • Aber die Wolken können ihn verdecken, …
  • … so wie auch dein Stress dein wahres Selbst verdecken kann.

Du kannst es auch mal mit dem Vergleich eines Kochtopfs versuchen.

Ein Kochtopf, in dem Spaghetti gekocht werden.

Wenn du hungrig den Deckel hebst um in den Topf zu schauen und zu sehen was es zuu essen gibt, was wirst du dann eher sagen?

“Wow ein Kochtopf mit Spaghetti”.
–  oder –
“Wow Spaghetti”.

Nimm jetzt in diesem Vergleich die Spaghetti als dein Selbst.

  • Spaghetti sind der Inhalt, das Wesentliche, das was zu erkennen ist.
  • Der Topf drumherum, das ist nur der Körper.

Je besser es dir gelingt in diese Sichtweise einzutauchen, und deinen Körper als ein Werkzeug für deinen Alltag, für dein Leben zu betrachten, und dich nicht mit ihm zu identifizieren, umso besser wird es dir gelingen in jeder Situation innerlich entspannt und klar zu bleiben.

So wirst du das Leiden des Alltags beenden.

Yoga-Nidra zielgerichtet nutzen lernen.

 

Woran du wirklich leidest.

Du leidest nicht an den Umständen selbst.

Du leidest, weil du dich fest mit der Quelle des Leids verbindest.

Das kannst du auch lösen.

Sobald du dich von der Quelle deines Leidens lösen kannst,
findest du wieder zu dir selbst.

Erinnere dich in diesem Kontext auch an das Asato-Ma Mantra aus dem vorherigen Kapitel, welches sich mit der Frage beschäftigt:

Was ist die eine Wahrheit die,
wenn ich sie kenne,
alle meine Probleme löst?

Schau dir noch mal den Inhalt dieses Mantras an:

Führe mich vom unwirklichen zum wirklichen,
führe mich aus der Dunkelheit ins Licht,
führe mich vom Zeit gebundenen Bewusstsein (Tot)
in den zeitlosen Zustand des reinen Seins (Unsterblichkeit).

Das sagt dieser Inhalt.

Aus dieser besonderen Perspektive (nicht dein Körper zu sein) heraus …

… kannst du alle Ereignisse deines Lebens mit einer gewissen inneren Distanz betrachten.

  • Sie sind wie Wolken am Himmel die auch wieder vorbeiziehen.
  • Sie betreffen dich nicht wirklich.
  • Du bist ja nicht diese Wolken.

Das was dich am Leben stresst, oder quält, das ist deine Verbindung zu diesem Wolken.

Es sind nicht die Wolken selbst.

Es ist deine innere Haltung ihnen gegenüber.

Gelingt es dir Gleichmut gegenüber den Wolken deines Lebens zu entwickeln, dann wirst du frei von ihrem Einfluss.

Und genau in diese Freiheit führt dich Yoga-Nidra.

Der erste Schritte in die Stress-Losigkeit ist das veränderte Bewusstsein:

Ich bin nicht dieser Körper,
ich bin nicht dieses Leben.
Ich bin das höhere Selbst.”

Wenn du den Schritt in diese Art von Wahrnehmung, diese Art von Lebensbewusstheit regelmäßig trainierst, wenn du dich immer mehr als das formlose Selbst ansiehst, und nicht mehr als die physischen Ereignisse in diesem Leben, um so glücklicher und friedlicher wird dein Leben verlaufen.

Die innere Ruhe und der innere Frieden die sich in jedem Leben manifestieren können, werden mit der Lösung vom Geschehen der physischen Ebene ganz real.

Auch für dich.

Du wirst dabei sogar mehr Kraft für bessere Erfüllung deiner Aufgaben erleben, da dich der Stress in diesem veränderten Bewusstsein nicht mehr blockiert.

Yoga-Nidra bringt Ruhe ins Innere,
stellt das Innere Geschwätz ab,
sorgt für innere Freiheit.

Das Ergebnis von Yoga-Nidra ist völlige innere Ruhe, Entspannung, Weitsicht und Stille im Innen.

 

Lass dich auf die praktische Anleitung dazu ein, und erlebe Yoga-Nidra an dir selbst.

Mit diesem Workshop:

❎ Wie du die einzelnen Werkzeuge des Yoga-Nidra korrekt nutzt.


Yoga-Nidra ist eine Tiefen-Entspannung mit hypnotischer Kraft.

👁️‍ Eine ganz besondere Tiefenentspannung von hypnotischer Kraft, mit der du …

  • Dein Unterbewusstsein neu programmieren und …
  • Dein Leben neu organisieren kannst ist Yoga-Nidra.
  • Diese hypnotische Selbst-Steuerung stammt aus der Früh-Zeit des Yoga.

Yoga-Nidra markiert den Übergang von Tiefen-Entspannung zu Meditation und ist eine der besten Methoden die ich kenne um Schlafmangel zu kompensieren, Stress zu neutralisieren und seine psychischen Kräfte zu klären und zu stärken.

Zum Workshop

 

 

 

 

 

Yoga-Nidra-Das-Geheimnis-innerer-Freiheit-Wie-Erkenntnis-Verstehen-und-Perspektivenwechsel-dein-Selbst-befreien

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Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.