Wir stärken in ruhiger Achtsamkeit die Rückenmuskeln, und richten die Aufmerksamkeit auf die autonome Reglulation von Blutdruck, Atem und Muskelentspannung.

Durch die ruhige Kraft der Konzentration wird etwas längeres Halten der Asanas gefördert. So kommen wir zu einem guten Aufbau von Muskelkraft im Rücken.

  • Pranayamas für den Aufbau von Schwung und Freude.
  • Der Mondgruß wird mit ruhiger Achtsamkeit durchgeführt.
  • In den Asanas stärken wir die Rückenmuskeln mit einer sehr effektiven Übungsfolge

Diese Yogastunde ist leicht fordernd, und hilft dir dich in dir selbst zu zentrieren. Du wirst sehr bewusst.

Es ist möglich, dass du am nächsten Tag Muskelkater verspürst. Dann wiederhole diese Sequenz oder einzelne Übungen daraus in sanfterer Form, um den Muskelkater schneller wieder los zu werden.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

Sicher dir den Zugriff zur Yogathek, das lohnt sich unbedingt!

Diese und 348 weitere Yogastunden jetzt freischalten:

Nur 3,-€ und
du hast sofort nach Zahlungseingang den vollen Zugriff auf diese Yogastunde und auf alle 348 weiteren Yoga-Stunden-Aufzeichnungen der Yogathek.

Kennenlern-Angebot sichern

Zahlung-Paypal-Kreditkarte-SEPA-300x

  • Wähle zwischen 348  thematisch sortierten Yogastunden aus dem „Yoga der Emotionen“
  • Sofortiger Zugriff auf die gesamte Yogathek
  • Jede Woche kommen 5-6 neue Yogastunden dazu

Bereits Yogathek-Nutzer?

123 begeisterte Yogis sind schon dabei.

Mit dir sind es 124.

Es ist wirklich sehr günstig und
wöchentlich kündbar
Mail genügt.
Null Risiko.

Probiere es aus. Das ist ein richtig tolles Angebot.

Klicke auf den Button ↑.

Hast du Fragen? Ich helfe dir gerne! Kontakt

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.