Rücken-20210622: Achtsamkeit auf Blutdruck und Druckwechsel (erfrischt)

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Wir arbeiten bewusst mit dem Druckwechsel im Bauch in den verschiedenen Positionen. Dabei beobachten wir genau, wie sich das auf die autonome Blutdruck- und Kreislaufregulation auswirkt.

  • Pranayamas für den Aufbau von Energie.
  • Im Mondgruß stimmen wir uns auf die Konzentration auf die wechselnden Druckverhältnisse im Bauch ein.
  • In den Asanas gehen wir in die intensive Verbundenheit mit dem Druckwechsel im Bauch. Das führt zu klaren Beobachtungen der resultierenden Veränderungen in Blutdruck und Kreislauf.

Wenn es dir gelingt dich auf das ungewöhnliche Thema dieser besonderen Yogastunde einzulassen, wirst du sehr wahrscheinlich interessante Beobachtungen zu deiner Blutdruckregulation machen können. Insgesamt wirkt diese Stunde erfrischend.

 

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