Stress und Anspannung in unterem Rücken und Beinrückseite gehen Hand in Hand. Das Zwerchfell ist gleich mit angespannt. Um Stress und Anspannung zu lösen, und dabei Zwerchfell und Muskulatur des unteren Rückens zu lockern, hilft diese Yogastunde.

Die auf Loslassen ausgerichtete Variation der Pranayamas (Zwerchfellatmun), in Verbindung mit der wechselnden Dehnung und Anspannung der Muskeln von unterem Rücken und Beinrückseite, bringt die ersehnte Lösung innerer und äusserer Anspannung.

  • Pranayamas für tiefes Loslassen.
  • Im Mondgruß bereiten wir den Körper auf die weiteren Asanas vor.
  • Die ruhig gehaltenen Asanas aktivieren und dehnen abwechselnd die Muskulatur der unteren Körperrückseite.
  • In der Tiefenentspannung tauchst du richtig ab

Durch die kombinierte Yoga-Praxis mit Fokus auf Mentales Loslassen und muskuläres Loslassen der Stress-Muskulatur tauchst du tief in die innere Ruhe.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseDiese Yogastunde ist genau das, was der stressgeplagte moderne Mensch am meisten braucht.

 

 

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