Du fühlst dich steif, verspannt und merkst deinen Rücken? Dann mache unbedingt diese Yogastunde. Du bringst damit ordentlich Bewegung in alle Muskeln die mit Rücken zu tun haben, so dass sie danach wunderbar entspannt und warm sind.

Mit dieser Reihe von Yoga-Übungen erreichst du eine gründliche Durchwärmung deiner gesamten Muskulatur. Die Wirbelsäule wird kräftig mit verschiedenen kraftvollen Drehungen mobilisiert, und deine Schulter-Muskulatur bekommt ordentlich zu tun.

  • Pranayamas mit vielen Details – Die spezifischen Wirkungen etwas genauer erklärt.
  • Langsame Durchführung mit genauer Erklärung im Mondgruß.
  • Asana-Reihe mit vielen Drehungen und kraftvoller Aktivierung der Muskulatur von oberem Rücken und Schultern.
  • In der Tiefenentspannung lässt du völlig los

Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseNach dieser Yogastunde bist du einfach nur fröhlich, gelassen, und fühlst dich rundum richtig gut.

 

 

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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