Rücken-20210821: Schultern lockern – ruhiges Halten – Details genau erklärt (macht Schultern warm)

Wenn du „so eine Last auf den Schultern“ verspürst, und diese gerne los werden möchtest, dann passt diese Schulter-Yogastunde für dich.

Wir konzentrieren uns darauf den gesamten Körper mit seinen Botschaften bewusst wahrzunehmen, und achten dabei speziell auf die Schultern. Speziell die Schulter-Übungen des Yoga interagieren mit dem gesamten Körper. Dieser Interaktion spüren wir nach um uns der Zusammenhänge bewusst zu sein.

• Pranayama mit Zwerchfell-Konzentration, um die damit verbundenen inneren Spannungen loszulassen
• Mondgruß und vor allem die Asanas mit dem klaren Fokus auf Schultern. Dabei geht es speziell um die Aktivierung von Muskelkraft im Schultergürtel.
• In der Endentspannung lässt du sowas von los … grossartig.

Du fühlst dich nach dieser Yogastunde richtig erleichtert und gleichzeitig total entspannt. Es ist wirklich beeindruckend, wie sehr die Spannungen der Schulter-Muskulatur mit innerer Anspannung verbunden sind.