Um den unteren Rücken stärken zu können, braucht der Yogi keinerlei Geräte. Das wird mit dem eigenen Körpergewicht auf einfachere Weise erreicht. Dazu noch anatomisch so unkompliziert, dass man kaum etwas falsch machen kann. Außer … es kann zu Muskelkater kommen, wenn du übertreibst. Nutze Yoga um auf einfache Weise deinen unteren Rücken zu stärken und zu dehnen.

Übrigens … unteren Rücken dehnen und stärken kann richtig Spaß machen. Das siehst du in dieser Yogastunde. Wir hatten viel Spaß dabei.

Unteren Rücken stärken und dehnen geht wunderbar mit diesen Yoga-Übungen:

  • Pranayama für ersten Schwung
  • Mondgruß um alle Muskeln zu dehnen und zu wärmen.
  • Asana-Reihe mit Schwerpunkt unteren Rücken wo wir das dicke Meditationskissen kreativ nutzen. Das macht die Übungen wunderbar intensiv.
  • Endentspannung um die Entspannung im „Schwebezustand“ zu geniessen.

Mehr braucht es nicht, um rundum munter, glücklich und erfrischt zu sein.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Dieses Yoga-Programm mit dem du deinen unteren Rücken stärkst und dehnst kann ist intensiv. Es ist bestens geeignet für Entschlossene, die keine Lust mehr auf graue Stimmung usw. haben.

Danach bist du putzmunter, und hast Lust auf Unternehmungen.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

Sicher dir den Zugriff zur Yogathek, das lohnt sich unbedingt!

Diese und 348 weitere Yogastunden jetzt freischalten:

Nur 3,-€ und
du hast sofort nach Zahlungseingang den vollen Zugriff auf diese Yogastunde und auf alle 348 weiteren Yoga-Stunden-Aufzeichnungen der Yogathek.

Kennenlern-Angebot sichern

Zahlung-Paypal-Kreditkarte-SEPA-300x

  • Wähle zwischen 348  thematisch sortierten Yogastunden aus dem „Yoga der Emotionen“
  • Sofortiger Zugriff auf die gesamte Yogathek
  • Jede Woche kommen 5-6 neue Yogastunden dazu

Bereits Yogathek-Nutzer?

123 begeisterte Yogis sind schon dabei.

Mit dir sind es 124.

Es ist wirklich sehr günstig und
wöchentlich kündbar
Mail genügt.
Null Risiko.

Probiere es aus. Das ist ein richtig tolles Angebot.

Klicke auf den Button ↑.

Hast du Fragen? Ich helfe dir gerne! Kontakt

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.