Mit Yoga Beine dehnen: Fußrücken und vordere Oberschenkel dehnen um Stress-Anspannung loszulassen und die innere Balance zu stärken. Es ist erstaunlich wie sich die Arbeits-Stimmung nach dieser Yogastunde in eine leicht-beschwingt-fröhliche Stimmung wandelt.

Verspannungen der Bein-Vorderseite sind in unserer Sitz-Kultur weit verbreitet. Aber kaum jemandem ist sie bewusst. Um so stärker ist das Erlebnis, wenn genau diese Region mal so richtig durchgedehnt und aufgewärmt wird.

Mit Yoga Beine dehnen: Fußrücken, vordere Oberschenkel, Leiste:

  • Pranayama um erst mal in Schwung zu kommen
  • Mondgruß um alle Muskeln vorzudehnen und den Körper gut zu spüren
  • Asana-Reihe mit systematischem Dehnen der Fußrücken, Beine und vorderen Oberschenkel und der Leiste.
  • Endentspannung für vertieftes Loslassen.

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