Rücken-20220108: Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Programm (macht innerlich ruhig)

Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Programm: Wie du deine Rückenmuskeln stärkst, deine Hüften lockerst und deine innere Unruhe beendest, indem du Yoga-Übungen die speziell auf die Rückenmuskulatur wirken in der richtigen Reihenfolge übst.

Und dabei mit der auf emotionale Wirkungen optimierten Übungs-Reihenfolge deine innere Unruhe loslässt und statt dessen in eine starke innere Ruhe kommst.

Das mit der richtigen Übungs-Reihenfolge wird oft nicht beachtet:

Damit Yoga-Übungen optimal wirken können, das bedeutet, dass sie ihre befreiende Wirkung in den unbewussten Emotionen entfalten können, dazu muss man die unbewussten Emotionen in einer bestimmten Reihenfolge ansprechen. Sonst blockieren sie den ganzen Vorgang.

Und genau das machen wir in dieser Yogastunde mit Rücken-Muskel-Kraft stärkenden Asanas.

Yoga-Asanas die die Rückenmuskel-Kraft & die innere Ruhe stärken:

• Pranayama mit Fokus auf Unterbauch und Gelassenheits-Emotionen.
• Mondgruß mit Vorübungen zur Lockerung der Hüften für Dehnung und Befreiung von stressbedingter Anspannung.
• Asana-Reihe speziell zur Stärkung der Rücken-Muskel-Kraft, die gleichzeitig die innere Ruhe stärken, indem sie Stress-Gefühle auflösen.
• DIE Endentspannung gibt .

„Das ist eine anstrengende Yogastunde, und sie tut richtig gut. Mein Rücken ist jetzt ganz warm.“

„Das hat mich so runter gefahren, ich gehe jetzt mit wohlig-entspanntem und schön warmen Rücken schlafen.“