Rücken-20220118: Yoga bei Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern (Knetet dich durch)

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Yoga bei Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern: Die Region zwischen den Schulterblättern ist oft sehr verkrampft, und schwer zu erreichen. Zumindest glauben das viele, die dieses Problem haben. Diese Yogastunde hat genau das zum Thema: Wie du gezielt die Muskulatur zwischen den Schulterblättern erreichst, dehnst, lockerst und entspannst.

Diese Yogastunde weicht vom üblichen Ablauf etwas ab, und bringt dich in bewussten Kontakt mit der Muskulatur zwischen deinen Schulterblättern. Das hilft dir nicht nur die Verspannungen zwischen den Schulterblättern zu lösen, sondern auch dich aufzurichten und den oberen Rücken insgesamt zu entspannen und zu stärken.

Yoga bei Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern:

Schulterblätter-Verspannungen mit spezieller Yoga-Übungsreihe lösen

  • Pranayama zur Belebung und ersten Lockerung der BWS-Muskulatur
  • Mondgruß zur Lockerung von Hüften und der gesamten Rücken-Muskulatur
  • Asana-Reihe mit wechselnd ruhigem Halten und dynamischen Bewegungen zur gezielten Auflösung von Verspannungen zwischen den Schulterblättern.
  • Endentspannung für wundervolle Lösung aus dem Streßgefühl!

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Nach dieser Yoga-Übungsreihe für die BWS-Muskulatur bist du richtig schön durchgeknetet. Alle Muskeln sind deutlich gelockert und wohlig warm.

Verspannungen können sogar vollständig verschwinden.

 

Yoga für einen starken, entspannten Rücken:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …
    Ratgeber: Was bei Rückenschmerzen und Yoga zu beachten ist, und wie du dir mit Yoga oft selber helfen kannst.
  2. Die Zusammenhänge zwischen Körper und Emotionen verstehen mit dem …
    Rücken-Versteher-Workshop
  3. Das Gelernte mit Yoga-Anleitungen umsetzen und gewinnen mit dem …
    Rücken-Übungs-Yoga-Programm

 

 

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