Yoga-Asanas mit Lichtmeditation: Wie du deine Schultern von der Last des Alltags befreist, deine Wirbelsäule aufrichtest, und dich in eine leichte, aufgerichtete und lichtvolle Stimmung bringst. Und dabei deine Gedanken durch die positiv-stimmende Licht-Konzentration sehr effektiv zur Ruhe bringst.

Im Rücken und seinen „Macken“ drückt sich die emotionale Verfassung aus.

  • Gekrümmte Stimmung gibt einen gekrümmten Rücken
  • Innere Anspannung gibt einen angespannten Rücken

Wer seine emotionale Verfassung bewusst in eine gehobene, positive Stimmung überführt, richtet sich gleichzeitig körperlich auf, und lässt verzichtbare Anspannungen los.

Dann kommt der Rückkopplungs-Effekt:

Wer muskuläre Verspannungen löst, löst auch den mit ihnen verbundenen mentalen und psychischen Stress auf.

Daraus kann eine aufsteigende Spirale entstehen.

Diese aktivieren wir mit dieser Yogastunde.

Yoga-Asanas mit Lichtmeditation:

  • Pranayama mit Aktivierung der lichtvoll aufgerichteten Wirbelsäule
  • Mondgruß mit Vorübungen zur Lockerung der Hüften für Dehnung und Lockerung der Streß-Muskulatur
  • Asana-Reihe für Dehnung und Aktivierung der Rückenmuskeln, mit Fokus auf die lichtvoll aufgerichtete Wirbelsäule.
  • Endentspannung mit aktivierung des eigenen Lichtkörpers (Laya-Chintaya).

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das hat gut getan. Die intensive Konzentration führt dazu, dass die Gedanken echt zur Ruhe kommen.“

„Der ganze Körper ist so schön entspannt und mir gehts richtig gut.“

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