Mit Yoga unteren Rücken und Hüfte geschmeidiger machen: Wie du mit einigen ausgefallenen Yoga-Übungen und -Sequenzen deinen unteren Rücken lockerst, deine Hüften entspannst, und dich deutlich leichter und unbeschwerter fühlst.

Und dabei einfach nur rundum glücklich und zufrieden mit dir selbst wirst.

Es kommen einige ungewöhnliche Übungen zum Einsatz, die eine ganz besonders entkrampfende Wirkung auf den unteren Rücken haben.

Mit Yoga unteren Rücken und Hüfte geschmeidiger machen:

  • Pranayama für bewusste Energie-Regulation.
  • Mondgruß mit sanft-gleichmäßiger Durchführung für Hüft-Geschmeidigkeit.
  • Gleichgewichtsübungen auf dem Kissen zur Stärkung der Fuß- und Bein-Muskulatur
  • Asana-Reihe mit Schwerpunkt Lockerer Rücken und warme Muskeln.
  • Tiefenentspannung für bewusstes und vertiefendes Loslassen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das ist meine Stunde! Ich konnte so wunderbar loslassen, dass sich mein sonst so schwieriger Rücken jetzt richtig locker und entspannt anfühlt.“

„Jetzt geht es mir so richtig gut. Alles locker und entspannt.“

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