Rücken-20220315: Rückenmuskeln stärken mit Yoga und Wirbelsäulen-Achtsamkeit (macht zufrieden)

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Rückenmuskeln stärken mit Yoga: Wie du mit Achtsamkeit deine Wirbelsäule bewusster ausrichtest, deine Rückenmuskeln stärkst und dabei zufriedener wirst.

Und wie du deine Mikro-Haltung auch im Alltag immer auf Gelassenheit und Entspannung ausrichtest.

In dieser Yoga-Stunde erlebst du die gebündelte Kraft der gerichteten Achtsamkeit in Kombination mit wirkungsvollen Helden-Yoga-Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Da ist richtig Power drin.

Und du wirst angenehm ruhig und gelassen. Tiefenentspannt.

Rückenmuskeln stärken mit Yoga:

  • Pranayama für den Aufbau der Wirbelsäulen-Achtsamkeit.
  • Mondgruß mit sanft-gleichmäßiger Durchführung zur Wärmung und Dehnung der gesamten Muskulatur.
  • Gleichgewichtsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
  • Asana-Reihe die die Rückenmuskeln fordern, mit Verbindung mit der Wirbelsäulen-Achtsamkeit – geballte Power für deinen Rücken.
  • Tiefenentspannung zur Vertiefung der Achtsamkeit.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„In der Übung zur Stärkung der Rückenmuskeln konnte ich richtig loslassen, so dass meine Dauer-Rückenschmerzen fast komplett verschwunden sind.“

„Ich bin jetzt innerlich sowas von ruhig, das ist selten.“

 

Yoga für einen starken, entspannten Rücken:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …
    Ratgeber: Was bei Rückenschmerzen und Yoga zu beachten ist, und wie du dir mit Yoga oft selber helfen kannst.
  2. Die Zusammenhänge zwischen Körper und Emotionen verstehen mit dem …
    Rücken-Versteher-Workshop
  3. Das Gelernte mit Yoga-Anleitungen umsetzen und gewinnen mit dem …
    Rücken-Übungs-Yoga-Programm

 

 

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