Rücken-20220322: Yoga gegen Stress und Unruhe: mit geschlossenen Augen + meditativ (führt nach innen)

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Yoga gegen Stress und Unruhe: Wie du dich eigenständig aus einem aufgeriebenen Zustand mit getriebener Unruhe raus ziehst und dabei sicher  und zuverlässig deine innere Ruhe und Gelassenheit findest.

Und wie du deine Körperachtsamkeit so schulst, dass du wesentlich sicherer in deinen Bewegungen und in deiner Balance wirst.

Diese Yogastunde holt dich mitten in deiner inneren Unruhe ab, und führt dich zu dir selbst. Zuverlässig. Indem du alle Übungen sehr bewusst, langsam und mit geschlossenen Augen ausführst. Die Übungen sind entsprechend gestaltet, so dass das gut machbar ist.

Du entfaltest starke innere Ruhe und positiven Gleichmut.

Yoga gegen Stress und Unruhe:

  • Pranayama für bewusste Lösung aus Unruhe und Stress.
  • Mondgruß sehr langsam und ruhig, achtsam und mit geschlossenen Augen.
  • Asana-Reihe für innere Ruhe und Positivitäg mit Achtsamkeit und geschlossenen Augen.
  • Tiefenentspannung zur Vertiefung der inneren Ruhe.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Zuerst konnte ich mich nicht so richtig einlassen. Dann wurde das immer besser. Und jetzt fühle ich mich sehr harmonisch und ruhig.“

„Diese innere Ruhe – hätte ich mir vorher gar nicht vorstellen können.“

 

Yoga für einen starken, entspannten Rücken:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …
    Ratgeber: Was bei Rückenschmerzen und Yoga zu beachten ist, und wie du dir mit Yoga oft selber helfen kannst.
  2. Die Zusammenhänge zwischen Körper und Emotionen verstehen mit dem …
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