Rücken-20220405: Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf (macht innerlich stabil)

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Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf: Wie du die elementarsten Verspannungs-Herde die aus Stress und Anspannung entstehen auflöst, die damit verbundenen Emotionen los wirst und dabei ganz locker wirst.

Nebenwirkung: Die Dehnung in diesem Bereich fördert innerliche Stabilität und Gelassenheit.

Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Pranayama für Lösung vom Stress und Aufbau positiver Energie.
  • Vorübungen für den Mondgruß, um speziell die Hüften vorzuwärmen.
  • Mondgruß mit besonderer Achtsamkeit auf Hüft-Dehnung.
  • Asana-Reihe mit kraftvollen Übungen für Schulter-Muskulatur und zur Dehnung der Hüften. Gut um die Hüftflexibilität zu entwickeln. Leicht fordernd.
  • Tiefenentspannung zur Vertiefung der inneren Ruhe.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das war richtig heftig – vor allem meine Hüften sind jetzt wie aus Gummi.“

„In den Schultern ist jetzt alles warm. Rund um Hüften und unteren Rücken auch.“

 

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