Rücken-20220426: Yoga bei BWS-Verspannung und Spannungs-Kopfschmerzen (löst Stress-Anspannung)

Yoga bei BWS-Verspannung und Kopfschmerzen: Wie du mit Unterbauch-Atem und Unterbauch-Achtsamkeit unter besonderer Beachtung der BWS (Brustwirbelsäulen-Region) unbewusste Spannungszustände löst, und stressbedingte  Spannungskopfschmerzen auflöst.

… und dabei auf wunderbare Weise in deine innere Ruhe kommst.

Es geht nicht nur darum allgemein Spannungen loszulassen die dich plagen. Es geht vor allem darum die (unbewussten) Spiegelungen mentaler Glaubenssätze in der Muskulatur aufzulösen.

Yoga bei BWS-Verspannung und Kopfschmerzen:

• Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma und besonderer Achtsamkeit auf die den Unterbauch.
• Mondgruß mit Unterbauch-Achtsamkeit.
• Asana-Reihe mit Unterbauch-Achtsamkeit, BWS-Lockerung und Hüft-Dehnung.
• Tiefenentspannung um der Loslösung Raum zur Entfaltung zu geben.

„Das ist meine Stunde! Ich bin verspannt gekommen, mit Kopfschmerzen, Rücken und so. Und jetzt ist das alles weg. Mir geht’s so richtig gut.“

„An einer Stelle habe ich es übertrieben – das merke ich jetzt. Und sonst geht’s mir richtig gut.“

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)