Rücken-20220426: Yoga bei BWS-Verspannung und Spannungs-Kopfschmerzen (löst Stress-Anspannung)

Yoga bei BWS-Verspannung und Kopfschmerzen: Wie du mit Unterbauch-Atem und Unterbauch-Achtsamkeit unter besonderer Beachtung der BWS (Brustwirbelsäulen-Region) unbewusste Spannungszustände löst, und stressbedingte  Spannungskopfschmerzen auflöst.

… und dabei auf wunderbare Weise in deine innere Ruhe kommst.

Es geht nicht nur darum allgemein Spannungen loszulassen die dich plagen. Es geht vor allem darum die (unbewussten) Spiegelungen mentaler Glaubenssätze in der Muskulatur aufzulösen.

Yoga bei BWS-Verspannung und Kopfschmerzen:

  • Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma und besonderer Achtsamkeit auf die den Unterbauch.
  • Mondgruß mit Unterbauch-Achtsamkeit.
  • Asana-Reihe mit Unterbauch-Achtsamkeit, BWS-Lockerung und Hüft-Dehnung.
  • Tiefenentspannung um der Loslösung Raum zur Entfaltung zu geben.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das ist meine Stunde! Ich bin verspannt gekommen, mit Kopfschmerzen, Rücken und so. Und jetzt ist das alles weg. Mir geht’s so richtig gut.“

„An einer Stelle habe ich es übertrieben – das merke ich jetzt. Und sonst geht’s mir richtig gut.“

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