Yoga zur Aktivierung der Lebensenergie bei Stress: Wie du mit etwas ungewöhnlicheren Yoga-Übungen zur Stärkung allgemeiner Geschmeidigkeit und Rückenkraft deine gute Laune förderst und dich wieder gut fühlst.
… und gleichzeitig was für deine Aufrichtung und Rückenkraft tust.
Yoga zur Aktivierung der Lebensenergie bei Stress:
- Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma zur Stresslösung und Aufrichtung (Welle).
- Mondgruß mit Halbmond zur Förderung allgemeiner Geschmeidigkeit.
- Asana-Reihe mit ungewöhnlicheren Yoga-Übungen und Kissen-Einsatz, um aus eingetretenen Pfaden raus zu kommen und wieder mehr Spaß zu haben.
- Tiefenentspannung zur freien Entfaltung von Lebenskraft und Entspannung.
“Das hat mich aus meinen Gewohnheiten raus geholt, da musste ich mich erst mal richtig neu sortieren. Und dann wurde es echt gut.”
“Ich bin jetzt so wunderbar entspannt und locker, das war toll.”
Yoga für einen starken, entspannten Rücken:
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Ratgeber: Was bei Rückenschmerzen und Yoga zu beachten ist, und wie du dir mit Yoga oft selber helfen kannst. - Die Zusammenhänge zwischen Körper und Emotionen verstehen mit dem …
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
