Yoga für Arbeitstiere: Wie du Füße, Rücken und Schultern lockerst und deine im Arbeits-Frust fest steckende Lebensenergie befreist, indem du die wirksamste Kombination von Yoga-Übungen und Konzentration nutzt.

Die spezielle Lebensenergie-Stärkende Konzentration „3 Basis-Ebenen“ dieser Yogastunde ist übrigens komplett alltagstauglich: sie kann unauffällig während des Tages geübt werden, und so deinen Wirkungsgrad deutlich erhöhen.

Yoga für Arbeitstiere:

  • Atemübungen – Pranayama: Wir bauen erst mal Schwung auf mit Kapalabhati (mit Trommel), und harmonisieren ihn mit der Wechselatmung (mit Leier-Klang)
  • Mondgruß: Du dehnst den gesamten Körper, um ihn auf die nachfolgende Sequenz vorzubereiten. Dabei spielen Gleichgewicht (Füße!), Hüften und Balance eine wichtige Rolle. Dieses Zusammenspiel fördert die harmonische Koordination aller Bewegungsabläufe. Sehr wichtig bei „Rücken“.
  • Asanas: Wir üben eine Sequenz aus Grund-Asanas die jeder üben kann, aber mit besonderen Details für Füße, Rücken, Schultern. Die Wirkung verstärken wir mit der Lebensenergie-Stärkenden Konzentration „3 Basis-Ebenen„.
  • Tiefenentspannung: Du beobachtest deinen sich zunehmend entspannenden Körper, und tauchst ab in die Welt deines inneren Friedens.

Du dehnst und durchwärmst deinen gesamten Körper, insbesondere Füße, Rücken und Schultern, befreist dich von Anspannung und Frust, und fühlst dich einfach nur gut.

Probiere es selbst aus, und hinterlasse mir deinen Kommentar zu dieser Yogastunde. Wie hast du sie erlebt?

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