Yoga um dich zu entfalten: Wie du dich mit auf Streckung ausgerichteter Atem-Achtsamkeit aufrichtest, deine Wirkung vervielfachst und dich sofort deutlich besser fühlst.
… und dabei deine Lebensenergie vervielfachst.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Yoga um dich zu entfalten:
- Atemübungen – Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati und Wechselatmung – Um dich zu zentrieren.
- Mondgruß: Räkelnde Dehnungen in alle Richtungen zur Stärkung der inneren Balance – Fördert innere Ausgeglichenheit.
- Asanas: Achtsamkeit zur Streckung der Wirbelsäule und für geniesserische Aufrichtung – Stärkt deine innere Größe.
- Tiefenentspannung: Beobachten des Atemflusses verstärkt das Harmonie-Erleben und innere Klarheit
„Jetzt fühle ich mich deutlich größer, und habe tatsächlich mehr Energie als vorher.“
„Wunderbar entspannt und ja … sehr aufgerichtet und gerade.“
Jetzt geht’s los: Roll deine Matte aus, starte das Video, und fang an:
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)