Rücken-20220830: Yoga um dich zu entfalten: Wirbelsäule strecken mit Atem-Achtsamkeit (macht größer)

Yoga um dich zu entfalten: Wie du dich mit auf Streckung ausgerichteter Atem-Achtsamkeit aufrichtest, deine Wirkung vervielfachst und dich sofort deutlich besser fühlst.

… und dabei deine Lebensenergie vervielfachst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga um dich zu entfalten:

• Atemübungen – Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati und Wechselatmung  – Um dich zu zentrieren.
• Mondgruß: Räkelnde Dehnungen in alle Richtungen zur Stärkung der inneren Balance – Fördert innere Ausgeglichenheit.
• Asanas: Achtsamkeit zur Streckung der Wirbelsäule und für geniesserische Aufrichtung – Stärkt deine innere Größe.
• Tiefenentspannung: Beobachten des Atemflusses verstärkt das Harmonie-Erleben und innere Klarheit

„Jetzt fühle ich mich deutlich größer, und habe tatsächlich mehr Energie als vorher.“

„Wunderbar entspannt und ja … sehr aufgerichtet und gerade.“

Jetzt geht’s los: Roll deine Matte aus, starte das Video, und fang an:

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)