Yoga um dich zu entfalten: Wie du dich mit auf Streckung ausgerichteter Atem-Achtsamkeit aufrichtest, deine Wirkung vervielfachst und dich sofort deutlich besser fühlst.

… und dabei deine Lebensenergie vervielfachst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga um dich zu entfalten:

  • Atemübungen – Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati und Wechselatmung  – Um dich zu zentrieren.
  • Mondgruß: Räkelnde Dehnungen in alle Richtungen zur Stärkung der inneren Balance – Fördert innere Ausgeglichenheit.
  • Asanas: Achtsamkeit zur Streckung der Wirbelsäule und für geniesserische Aufrichtung – Stärkt deine innere Größe.
  • Tiefenentspannung: Beobachten des Atemflusses verstärkt das Harmonie-Erleben und innere Klarheit

Jan“Jetzt fühle ich mich deutlich größer, und habe tatsächlich mehr Energie als vorher.”

“Wunderbar entspannt und ja … sehr aufgerichtet und gerade.”

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