Yoga zur Auflösung von Frust und Stress: Wie du dich mit frust-lösenden Yoga-Übungen von gefühltem Stress und Anspannung befreist, dabei die damit verbundenen Emotionen und Gefühle mit dem Wirbelsäulen-Atem auflöst, und …

… dich in nur 90 Minuten eine wunderbar entspannte, gelassene und fröhliche Stimmung bringst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga gegen Stress und Frust:

Das Yoga-Übungs-Programm

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati zur Kontaktaufnahme mit der Wirbelsäule & Wechselatmung (Anuloma Viloma) für innere Harmonie – Löst erste Anspannungen und bereitet das tiefe Loslassen von Stress und Frust vor.
  • Mondgruß: Vorbereitende Hüft-Übungen für flexible Hüften, dann wohliges Durchräkeln des gesamten Körpers im Mondgruß – Entspannt den gesamten Körper.
  • Asanas: Asana-Sequenz mit ausgewählten Yoga-Übungen für  vordere Oberschenkel, Schultern und innere sowie äußere Aufrichtung – Aktive Befreiung von Stress-Folgen und fröhliche Lockerung des Gemüts.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung für völliges Loslassen – verstärkt die Wirkung

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Ich fühle mich jetzt viel besser – leichter, entspannter, befreiter. Als hätte ich einen Riesen-Klotz abgeworfen, der mich niedergedrückt hatte. Jetzt fühle ich mich wunderbar frei und locker.“

„Ja, genau: lockerer und stärker, das triffts.“

 


Yoga für einen starken, entspannten Rücken, der sich auch in Stress-Zeiten gut anfühlt:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …

    Ratgeber: Stressbedingte Rückenschmerzen & 3 Schritte, wie du sie los wirst

  2. Die Zusammenhänge verstehen mit dem …
    Rücken-Versteher-Workshop
  3. Das Gelernte umsetzen und gewinnen mit dem …
    Rücken-Übungs-Yoga-Programm

 

Jetzt geht’s los: Roll deine Matte aus, starte das Video, und fang an:

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen.

 

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Ich mache dir einen anderen Vorschlag:
Lerne mich erst mal kennen.
Da 👇

3 Wege mich kennen zu lernen

Du kannst auch alle 3 Wege nutzen, ich freue mich darüber. Klicke auf den Tab (bzw das Menü-Icon) um mehr zu erfahren.

Das Kleingedruckte:

  1. Jeder darf EINMAL kostenlos an einer Live-Yogastunde (Online oder Vor Ort in Papenburg) teilnehmen. Dazu sind Anmeldung auf dieser Seite und Terminvereinbarung erforderlich.
  2. Nach Absenden des Formulars bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule.
  3. Antworte mir in jedem Fall auf diese Mail, und lass mich den genauen TERMIN wissen, wann du dabei sein möchtest, und natürlich ob du online oder vor Ort dabei sein wirst. Die Kurse sind jeweils: • Wonne-Yoga, Mo 16-17:30(*) • Helden-Yoga, Mo 18-19:30 • Rücken-Yoga, Di 20-21:30 • Bambus-Yoga, Mi 16-17:30(*) • Wonne-Yoga, Do 18-19:30(*) • Klassik-Yoga, Do 20-21:30 • 
    (*) = Krankenkassen-gefördert .

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🟡90-Minuten-Yogastunde zum Beckenboden stärken + für Mut, Ausdauer & eine starke Haltung.

Ich schenke dir diese kraftvolle 90-Minuten-Yogastunde, die deine Haltung verbessert, den Beckenboden stark & Wonnegefühl im Bauch macht:

Nach Bestätigung bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zur Online-Yoga-Stunde im exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule. und in den nächsten 4 Wochen insgesamt 5 weitere Mails mit vertiefenden Angeboten und zusätzlichen Erklärungen der wichtigsten Wirkungen dieser Art Yoga zu üben - inklusive wertvoller Tipps für deinen Alltag.

 

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