Rücken-20221206: Yoga bei Erkältung mit Lungenreinigung, Brustkorböffnung und Stressauflösung ( einfach )

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Yoga bei Erkältung: Wie du mit Yoga trotz Erkältung Anspannung lösen, Schleim & Co aus Bronchien und Lunge heraus befördern, deine Regenerations-Kraft stärken und …

… und dabei deinem unteren Rücken Gutes tun kannst. Indem du ausgewählte Yoga-Übungen in zahlreichen Details auf Stress-Loslassen, Atemwege und Immunsystem stärken ausrichtest.

Diese Video-Yogastunde beantwortet auch die Frage „Ist Yoga gut wenn man erkältet ist?“ – Erlebe es an dir selbst und probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Tipps:

👉 Hintergrundwissen und weitere Anleitung gibts hier: Yoga bei Erkältung: So erstellst du eine funktionierende Yogatherapie für deine Atemwege

👉 Hier findest du eine ganze Sammlung meiner Yogastunden rund um „Husten-Bronchitis-Schnupfen-Erkältung-LongCovid“

 

Yoga-Übungen bei Erkältung ist Yoga trotz Erkältung (sanft!):

Das Yoga-Übungs-Programm mit Yoga-Lungenreinigung

Diese Inhalte erwarten dich in der Video-Yogastunde unten 👇

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) optimiert auf Lungenreinigung – Löst den Schleim aus den Atemwegen.
  • Mondgruß: Dehnung des gesamten Körpers und des unteren Rückens und der Hüften – Entspannt den gesamten Körper.
  • Asanas: Yoga-Übungs-Reihe mit weiterer Lungenreinigung, wohlig-sanfter Lungen-Dehnung,  Brustkorb-Weitung und regenerativem Dahinschmelzen für mehr Entspannung – Aktiviert die an Immunsystem und Heilungsprozessen mitwirkenden Organe.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung für völliges Loslassen – verstärkt die Wirkung

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Mir hat das richtig gut getan. Zwischendurch musste ich mich einige Male räuspern, als der Schleim aus der Lunge raus kam, und danach wurde es richtig schön. Jetzt geht es mir ganz prima.“

„Bin jetzt rundum durchgedehnt und entspannt.“

 

Erkältung und Rückenschmerzen haben einen gemeinsamen Ursprung: Beide kommen zu 90% von Stress und psychischer Anspannung.

So kannst du das auch bei starker Erschöpfung sehr entspannt lösen, und Rücken und Immunsystem über die Psyche stärken:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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