Rücken-20230124 Yoga für einen warmen und starken Körper mit AgniSara in Varianten & Beinheizung, Leiste, Hüfte

Veröffentlicht am von

Yoga für bewusster Regulation der Körpertemperatur: Wie du mit Konzentration, Atem-Übungen und Asanas deine Körpertemperatur bewusst steigerst um nicht zu frieren, deine Leisten und Hüften dehnst …

… und dabei innerlich ein Stück weit unabhängiger von der Umgebungs-Temperatur wirst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Warm-Up-Yoga für kalte Zeiten:

Das Yoga-Übungs-Programm

  • Atemübungen – Pranayama: Agni Sara zur Aktivierung der inneren Körperheizung, dann wärmendes Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Steigert spürbar die Körpertemperatur.
  • Mondgruß: Balance und Dehnen des gesamten Körpers, mit besonderer Achtsamkeit Hüften und Beinheizung – Du wirst noch ein Stück wärmer.
  • Asanas: Yoga-Übungs-Reihe zur Dehnung von vorderen Oberschenkeln, Hüften und Leisten, um möglichen Ungleichgewichten vorzubeugen – Du hältst deine neue Körpertemperatur und löst Stressverspannungen auf.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung für völliges Loslassen – verstärkt die Wirkung

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Das hat es in sich – mir ist tatsächlich schön mollig warm geworden. Sehr angenehm.“

„Die Dehnungen haben mir gut getan.“

 

Verspannte Muskeln kommen zu 90% von der Psyche: 

So kannst du das besonders in anstrengenden Zeiten lösen, und deinem ganzen Körper-Geist geht es besser:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 821 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 821 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.