Yoga um die Lebensenergie zu stärken : Wie du mit Atem-Übungen die Quelle deiner Lebensenergie stärkst, und deine Hüften flexibler machst …

… und dich danach auch dann besser fühlst, wenn du eigentlich gerade mit einem leichten Infekt kämpfst – ist also gut machbar.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Hüften dehnen und Lebensenergie steigern:

Das Yoga-Übungs-Programm

  • Atemübungen – Pranayama: Belebendes Kapalabhati & Wechselatmung mit Unterbauch-Varianten (Anuloma Viloma) – Weckt die Quelle deiner Lebenskraft.
  • Mondgruß: Balance und Dehnen des gesamten Körpers, mit besonderer Achtsamkeit auf Genuss – Den Körper bewusst spüren.
  • Asanas: Yoga-Übungs-Reihe mit Fokus auf die Lebensenergie und den Unterbauch, wobei auch die Hüften gedehnt werden – Macht noch ruhiger.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung für völliges Loslassen – verstärkt die Wirkung

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan“Das war gut machbar – angenehm und ausgewogen.”

“Sogar mit meinem Infekt war das prima. Ich bin froh dabei gewesen zu sein, jetzt fühle ich mich besser.”

 

👣 Die Ursache von “Rücken” und “innere Schwere” liegt oft in den Füßen, weil die Füße die gesamte Körperhaltung beeinflussen:

 

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