Rücken-20230509 Lebensenergie stärken und dabei entspannen – Geist weit stellen & die Lichtquelle über dir – Füße & Schultern (erfrischt)

Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann …

… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.

Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:

  • Atemübungen – Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit bewusster Öffnung für mehr Lebensenergie – Richtet innerlich auf.
  • Mondgruß: Genüssliches Durch-Dehnen aller Muskelgruppen und deinen Körper bewusst(er) wahrnehmen – Alles dehnen und innere Balance stärken.
  • Asanas: Yoga-Übungen mit Schwerpunkt Füße und Schultern, den typischen Stress-Sammlern – Sorgt für wunderbare Entspannung.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit dem Bad in der Lichtquelle, der Quelle der Lebensenergie – erfrischt 

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Das hat mich jetzt richtig erfrischt und tut sehr gut. Erstaunlich, was diese Konzentration bewirkt. Und das lässt sich toll im Alltag üben.“

„Meine Schultern sind endlich entspannt – seit langem das erste Mal. „

 

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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