Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann …
… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.
Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:
- Atemübungen – Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit bewusster Öffnung für mehr Lebensenergie – Richtet innerlich auf.
- Mondgruß: Genüssliches Durch-Dehnen aller Muskelgruppen und deinen Körper bewusst(er) wahrnehmen – Alles dehnen und innere Balance stärken.
- Asanas: Yoga-Übungen mit Schwerpunkt Füße und Schultern, den typischen Stress-Sammlern – Sorgt für wunderbare Entspannung.
- Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit dem Bad in der Lichtquelle, der Quelle der Lebensenergie – erfrischt
Das sagen die, die schon dabei waren
“Das hat mich jetzt richtig erfrischt und tut sehr gut. Erstaunlich, was diese Konzentration bewirkt. Und das lässt sich toll im Alltag üben.”
“Meine Schultern sind endlich entspannt – seit langem das erste Mal. “
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
