Rücken-20230516 Energetisierende Flexibililtät für Schultern und Rücken (macht aktiv)

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Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken …

… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.

Lebensenergie steigern und flexibler werden:

  • Atemübungen – Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Energie-Aufbau – Bringt dich in Schwung.
  • Mondgruß: Genüssliches Durch-Dehnen aller Muskelgruppen und deinen Körper bewusst(er) wahrnehmen – Alles dehnen und innere Balance stärken.
  • Asanas: Yoga-Übungen mit energetisierenden Wirkungen, die die Schultern und den unteren Rücken dehnen – Allgemeine Kraft und Flexibilität.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung dem inneren und äußeren Atem – Bringt innere Balance

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Anstrengend … und richtig kraftvoll. Schultern und Rücken gehts prima – war alles gut zu schaffen.“

„Ich platze gleich vor lauter Energie – fühle mich jetzt super stark.“

 

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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