Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken …
… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.
Lebensenergie steigern und flexibler werden:
- Atemübungen – Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Energie-Aufbau – Bringt dich in Schwung.
- Mondgruß: Genüssliches Durch-Dehnen aller Muskelgruppen und deinen Körper bewusst(er) wahrnehmen – Alles dehnen und innere Balance stärken.
- Asanas: Yoga-Übungen mit energetisierenden Wirkungen, die die Schultern und den unteren Rücken dehnen – Allgemeine Kraft und Flexibilität.
- Tiefenentspannung: Tiefenentspannung dem inneren und äußeren Atem – Bringt innere Balance
Das sagen die, die schon dabei waren
“Anstrengend … und richtig kraftvoll. Schultern und Rücken gehts prima – war alles gut zu schaffen.”
“Ich platze gleich vor lauter Energie – fühle mich jetzt super stark.”
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
