Schultern kann man nicht nur entspannen, man kann sie auch so flexibel machen wie die einer Katze. Diese Yoga-Übungs-Reihe hilft dir dabei. Außerdem regulierst du deine Lebensenergie mit deinem Atem …

… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.

Schulter-Flexibilität und Lebensenergie:

  • Atemübungen – Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Steuerung der Lebensenergie – Harmonisiert.
  • Mondgruß: Genüssliches Durch-Dehnen aller Muskelgruppen und deinen Körper bewusst(er) wahrnehmen – Alles dehnen und innere Balance stärken.
  • Asanas: Yoga-Übungen mit Schwerpunkt Flexible Schultern Schultern werden in alle Richtungen durchgewalkt.
  • Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit dem Schaukeln im Boot des Atems – Entspannt 

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Das gibt Schulter-Muskelkater – ich merke es jetzt schon. Manches war echt intensiv – aber toll!“

„Meine Schultern sind jetzt richtig warm. „

 

 

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Das wird toll. 😘

 

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