Rücken-20230815 Dynamische Rückenaktivierung mit Schulterdehnen und die 2-Bewegungen-Entspannung (macht lebendiger)

Wie du allgemeine Rückenverspannungen und Spannungen in den Schultern mit aktivierenden Yoga-Übungen loswerden kannst,  …

… und dich anschliessend wunderbar lebendig fühlst. 😉

Rückenmuskeln aktivieren mit Yoga-Übungs-Programm:

• Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Ausgleich der Körperhälften – Harmonisiert.
• Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig – Alles durchdehnen.
• Asanas: Mit kraftvollen Übungen für Rücken und Schultergürtel – Richtet auf
  
• Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit der Achtsamkeit auf die 2 Bewegungen – Vertieft innere Ruhe

Das sagen die, die schon dabei waren

„Ich bin jetzt überall richtig durchgeknetet und habe warme Rückenmuskeln.“

„Soooo schön entspannt.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)