Rücken-20230904 Schultern dehnen in alle Richtungen & mit dem Herzen in die Welt strahlen (sanfte Stunde)
Wie du mit einer sanften Yogastunde deine gesamte Schulter-Muskulatur in alle Richtungen dehnst, dabei mit dem Herzen in die Welt lächelst, …
… und die Welt ein bisschen schöner machst. 😉
Schultern dehnen und mit dem Herzen lächeln:
- Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit lächelndem Herzen – Bringt dich in Verbindung mit deinem herzen.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit lächelndem Herzen – Weckt die Ausstrahlung.
- Asanas: Schulter-Muskeln in alle Richtungen dehnen und dabei mit dem Herzen lächeln – Gibt grossartige Ausstrahlung
- Tiefenentspannung: Tiefenentspannung mit lächelndem Herzen das in die Welt strahlt und sie ein bisschen besser macht – Vertieft innere Freude
Das sagen die, die schon dabei waren
„Ich bin jetzt überall richtig durchgeknetet und habe warme Rückenmuskeln.“
„Soooo schön entspannt.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)