Wie du mit kraftvollen Dehnungen der Hüften deinen Stress loslassen und deine Hüften weichkneten kannst, und dabei auch noch enorm an Lebensenergie gewinnst, …
… und dich richtig kraftvoll und locker fühlst. 😉
Hüften dehnen & Lebenskraft frei setzen:
- Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Achtsamkeit auf autonome Reaktionen – Wirkt ausgleichend.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Klärt das Gemüt.
- Asanas: Hüftflexibilität in vielen Asanas und Varianten in alle Richtungen entwickeln und Verspannungen lösen – Befreit die Lebenskraft und macht Lust aufs Leben
- Tiefenentspannung: Den natürlichen Atemrhythmus beobachten – Vertieft innere Losgelöstheit
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Das sagen die, die schon dabei waren
„Meine Schultern sind jetzt wunderbar locker und schön warm.“
„Soooo schön entspannt.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
