Rücken-20231003 Innere Klarheit Störenfriede ausatmen: Längeres Halten mit Klarheits-Atem (beseitigt Unruhe macht klar)

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Wie du deine innere Klarheit und Weitsicht stärkst, dich dabei wirkstark von innerer Anspannung, zuvielen Gedanken und Unruhe befreist,  …

… und deinen gesamten Rücken und Aufrichtekraft stärkst. 😉

Rücken aufrichten und innere Klarheit

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Klarheits-Atem – Wirkt beruhigend.
  • Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Klärt das Gemüt.
  • Asanas: Rücken aufrichten und Rumpfmuskulatur stärken in ruhig gehaltenen Asanas mit Ausatmen der Störenfriede – Befreit von Anspannung und macht sehr schön ruhig
  • Tiefenentspannung: Innere Klarheit verstärken – Vertieft innere Klarheit
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Meine Schultern sind jetzt wunderbar locker und schön warm.“

„Soooo schön entspannt.“

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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