Wie du über die Verbindung Füße-Knie-Hüfte deinen unteren Rücken entspannen und mit Pranayama deine innere Harmonie stärken kannst, …
… und dich insgesamt lockerst und innerlich befreiter fühlst. 😉
Unteren Rücken über Fuß-Knie-Hüfte entspannen
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Prana-Reinigung – Wirkt harmonisierend.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Balanciert aus.
- Asanas: Achtsamkeit auf Knöche- und Fuß-Position, Wirkungen auf die Knie und Hüften mit Dehnung des unteren Rückens – Befreit von Anspannung und Stress-Gefühl
- Tiefenentspannung: Innere Harmonie verstärken – macht glücklich
Das sagen die, die schon dabei waren
„Die Position der Knöchel spürt man tatsächlich bis in den Rücken. Da muss ich mal drauf achten, das kann man ja überall üben.“
„Bin jetzt angenehm ruhig, könnte gleich ins Bett.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
