Rücken-20231010 Füße-Knie-Hüfte für unteren Rücken & Prana-Harmonisierung für innere Harmonie (macht locker)
Wie du über die Verbindung Füße-Knie-Hüfte deinen unteren Rücken entspannen und mit Pranayama deine innere Harmonie stärken kannst, …
… und dich insgesamt lockerst und innerlich befreiter fühlst. 😉
Apropos … Lebenskraft, bzw. Prana-Harmonisierung:
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Unteren Rücken über Fuß-Knie-Hüfte entspannen
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Prana-Reinigung – Wirkt harmonisierend.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Balanciert aus.
- Asanas: Achtsamkeit auf Knöche- und Fuß-Position, Wirkungen auf die Knie und Hüften mit Dehnung des unteren Rückens – Befreit von Anspannung und Stress-Gefühl
- Tiefenentspannung: Innere Harmonie verstärken – macht glücklich
Rücken-20230815 Kissen-HeuschreckeDas sagen die, die schon dabei waren
„Die Position der Knöchel spürt man tatsächlich bis in den Rücken. Da muss ich mal drauf achten, das kann man ja überall üben.“
„Bin jetzt angenehm ruhig, könnte gleich ins Bett.“
„Die Position der Knöchel spürt man tatsächlich bis in den Rücken. Da muss ich mal drauf achten, das kann man ja überall üben.“
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Yoga Für die Knie und Yoga zum Leisten dehnen (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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