Rücken-20231017 Hüfte lockern: Außen-Hüfte und Rücken & Schulter mit Butdruckbeobachtung (Macht warm und müde)

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Wie du mit Yoga Hüften lockern, Schultern dehnen und deinen Rücken stärken kannst, und dabei insbesondere die Außen-Hüften und den unteren Rücken aktivierst.

… und dich danach wunderbar entstresst und entspannt fühlst. 😉

Hüften lockern, Rücken stärken, Schultern dehnen und dabei toll entspannen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Blutdruck-Beobachtung – Befreit von äusserem Stress.
  • Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Balanciert aus.
  • Asanas: Yoga-Übungen um die Hüften zu lockern, die Schultermuskeln zu dehnen und den gesamten Rücken zu stärken – Macht warm und müde
  • Tiefenentspannung: Innere Harmonie verstärken – macht glücklich
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Ich bin jetzt bettreif und schön warm. Das war genau das was ich gebraucht habe um meine Anspannung loszuwerden.“

„Der ganze Körper ist schön durchgedehent, das tut richtig gut.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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