Rücken-20231024 ISG & Hüfte lockern, oberen Rücken aufrichten – dabei Loslassen und Abgeben (macht locker)

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Wie du mit kreativen Yoga-Übungen Iliosacral-Gelenk (ISG) und Hüften lockern, dabei deinen oberen Rücken aufrichten, und insgesamt deinen Stress und Anspannung loslassen kannst.

… und dich deutlich besser fühlst als vor der Yogastunde. 😉

Yoga für ISG und Hüften hilft beim Stressabbau und sorgt für Entspannung durch Lockerung, Lösung einer ISG-Blockade und Hüftenschmerzen, trägt bei zur Stressbewältigung mit Yoga-Asanas, mit Atemübungen und Tiefen-Entspannung.

ISG & Hüften lockern mit kreativen Yoga-Übungen die helfen Stress loszulassen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) sanft – Zentriert, harmonisiert.
  • Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und mit Achtsamkeit – Balanciert aus.
  • Asanas: Yoga-Übungen für ISG und Hüften, und um den oberen Rücken aufzurichten – mit Rückenmuskel-Stärukung – Tut wahnsinnig gut
  • Tiefenentspannung: Loslassen und Abgeben – macht innerlich frei
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Was bin ich froh, dass ich mich aufgerafft habe zu kommen. Mir geht es jetzt deutlich besser als vorher.“

„Ich komme in die Vorwärtsbeuge schon viel besser rein, und auch andere Übungen werden besser. Das fühlt sich gut an.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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