Rücken-20231121 Yoga für Rücken & Leiste bei Erschöpfung – knieschonend, sanft belebend, mit englischen Hinweisen (Löst Stress)

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Wie du bei Erschöpfung deine Lebensgeister wecken und dabei deine Leiste mit Yoga-Übungen sanft dehnen kannst – Stress und Erschöpfung manifestieren sich bevorzugt in der Leiste – …

… deshalb wirst du dich nach der Leistendehnung wunderbar erfrischt und gestärkt fühlen. 😉

Da entlischsprachige Teilnehmer anwesend sind, gibts einige Hinweise in (unbeholfenem) Englisch.

Yoga für Leiste, Rücken, bei Erschöpfung und Stress, zur Entspannung, mit Knieschonung, bei Leistenschmerzen, Rückenschmerzen, zum Stressabbau und zur Entspannung, mit Knieschonung und einigen englischsprachigen Hinweisen.

Erschöpfung die sich in der Leiste als Verspannung zeigt: mit sanften Yoga-Übungen rausdehnen und den unteren Rücken lockern

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung entspannt (Anuloma Viloma) sanft – Zentriert, harmonisiert.
  • Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig – Bringt dich nach Innen.
  • Asanas: Yoga-Übungen für Leiste und unteren Rücken – Befreit dich von den dort eingelagerten Stress-Gefühlen
  • Tiefenentspannung: mit Runterzählen – macht richtig ruhig
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Diese Leistendehnung setzt bei mir direkt da an, wo ich am meisten verspannt bin. Und ich mag das gar nicht – das zeigt mir deutlich, wo das Problem sitzt. Also üben!“

„Ich bin wunderbar zur Ruhe gekommen.“

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

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