Rücken-20231205 Bodenhaftung & Standfestigkeit für Größe: Unterer Rücken, Leiste, Hüfte – langsam & ruhig dehnen (macht stark)

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Bodenhaftung und Standfestigkeit bei Stress stärken: Wie du unübersehbar Gross und Schwer wirst, deinen unteren Rücken, Leiste und Hüften dehnst, dabei langsam und ruhig deine grossartige Ausstrahlung stärkst.

Mit mentalen Übungen für Standfestigkeit und Bodenhaftung, sowie wichtigen Übungen um dein Rückgrat zu stärken 😉

Hier gehts um Yoga für den Rücken, für mehr Bodenhaftung und Standfestigkeit,
Yoga für Stressabbau

Bodenhaftung und Standfestigkeit verbessern mit Yoga der Emotionen

Wie trainiere ich eine starke Haltung? Die beste Übung für eine bessere Körperhaltung gibts im Yoga. Übe Yoga für den Rücken und die gesamte Rückenmuskulatur, für flexible und gesunde Hüften, entspannte Leisten und einen zufriedenen unteren Rücken – Aktiviere mit der richtigen Konzentration deine Bodenhaftung und Standfestigkeit in stressigen Zeiten.

Tipps:

👉 Weitere Yogastunden-Aufzeichnungen, die dir helfen dich rund um Hüften und unteren Rücken herum zu lockern, findest du in der Selection „unterer Rücken“ – das ist ein Teil der 821 Yogastunden in der Yogathek.

👉 Dort findest du auch eine Selection die sich mit der mentalen Selbstausrichtung beschäftigt. Schau mal rein, ist echt interessant.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

 

 

Bodenhaftung & Standfestigkeit für Größe in schwierigen Zeiten

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Gross & Schwer werden mit Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Macht ruhig und stark.
  • Mondgruß: Achtsam und konzentriert – Bringt dich nach Innen.
  • Asanas: Yoga-Übungen mit Fokus auf den gesamten Rücken, Leiste und Hüften – Macht stabil, geradeaus und unverrückbar
  • Tiefenentspannung: mit weiterer Verstärkung von Bodenhaftung und innerer Größe – Bringt deine Stärke zum „Leuchten“
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Ich fühle mich jetzt richtig in mir selbst angekommen. Ruhiger. Zuversichtlicher.“

„Die Konzantration ist gut – ich fühle mich jetzt viel grösser als vorher.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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